来源:得益乳业
2021-12-06 15:45:12
由于现在的生活节奏越来越快,
人们普遍工作压力大,
作息不规律,饮食结构不合理给肠道造成了很大的负担。
久而久之,肠胃开始耍起了脾气,
各类肠道问题便悄然找上门!
想要杜绝肠道频繁"故障”
当然是防治结合
做好预防工作
才能事半功倍
01补充益生菌
益生菌能够通过改善肠道环境,促进肠道蠕动,有效预防便秘。
每天一杯畅润风味发酵乳,100%选用进口澳洲荷斯坦奶牛生鲜牛乳发酵,只有生牛乳、(果酱)、糖、乳酸菌,致简配方造就致醇风味,更有原味、白桃茉莉,芦荟荔枝三种口味供你选择,加速新陈代谢,调节肠道菌群的同时带来精彩舌尖之旅。
02饮食护理
平时多食用富含纤维的蔬菜和水果,
如芹菜、油菜、豆芽、荠菜、韭菜等,
水果有火龙果、梨、西梅等。
每日至少应饮8杯水(每杯200毫升),
睡觉前和起床后喝一杯蜂蜜水,
都对增强肠道运动有一定的帮助。
03平时多运动
久坐和久卧不动,肠道蠕动功能减弱,容易出现肠道问题。
适量做些运动,如徒步、慢跑、拳击、跳绳等,可以加速肠道运动。
04吃饭定时定量
吃饭有规律定时定量,能使肠道有规律的蠕动和休息,
增加食物的消化吸收率,使胃肠道得到保护,
从而维持良好的胃肠道环境。
05保持愉悦的情绪
保持愉悦的情绪、平和的心态,对维护肠道微生态平衡、
预防消化道症状的发生大有裨益。
每天一杯畅润风味发酵乳
美味营养 呵护肠道
祝大家身体健康
“肠”治久安
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