芒种至，麦黄苗绿农耕忙

“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”6月5日，我们迎来了芒种节气。作为夏季的第三个节气，芒种标志着仲夏时节的正式开始。此时，太阳直射点逐渐向北移动，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，万物在充沛的阳光和雨水滋养下，呈现出一派生机勃勃。

在淄博广袤的田野上，金黄色的麦浪随风起伏，沉甸甸的麦穗饱满而充实，仿佛在向人们宣告着丰收的喜讯。农民们满怀喜悦，驾驶着联合收割机在麦田里来回穿梭，伴随着机器的轰鸣声，一粒粒饱满的麦子被收纳入仓，田野间弥漫着丰收的气息。

芒种，不仅是收获的季节，更是播种的时节。农谚有云：“芒种忙，忙着种。”在收割完小麦后，农民们又马不停蹄地投入到了夏种工作中，将玉米、大豆等作物的种子播撒进肥沃的土地，期盼着下一季的好收成。

当夜幕降临，周末的孝妇河湿地公园成了市民消暑纳凉的好去处。华灯初上，音乐喷泉广场便聚满了人群，随着悠扬的音乐响起，喷泉的水柱如灵动的舞者，在夜空中翩翩起舞，灯光与水幕交织，在五彩斑斓的光影变幻中，勾勒出荷花绽放等图案。晚风带着水汽拂面而来，带走了夏日的燥热，留下的是芒种时节淄博独有的浪漫与惬意。

淄博南部山区是市民避暑的好地方。随着温度升高，红叶柿岩、开元溶洞、潭溪山等景区开始热闹起来，人们在这里尽情嬉戏，享受清凉。红叶柿岩森林茂密，植被丰富，气候宜人，众多游客前来游玩，沉浸在大自然的美好之中。漫步柿岩仙村，邂逅天女散花、乐队演出等惊喜，还有沉浸式光影漂流、山地滑车、卡皮巴拉理想国等项目，为游客带来全天候的欢乐。常年保持18摄氏度恒温的开元溶洞，是避暑纳凉的绝佳之地。在这里，你能与小动物亲密接触，领略动物世界的奥秘，还可体验500米横跨山谷的高空滑索，以及全长1800多米，带有3个S型弯道的急速漂流，在水花飞溅中尖叫欢笑，尽享夏日清凉。

从养生角度来看，芒种时节也有诸多讲究。气温升高，人体新陈代谢加快，出汗增多，容易导致水分流失。因此，要适当增加饮水量，可适当饮用菊花茶、绿茶、绿豆汤等补充身体所需的水分。夏在五行属火，五味为苦，苦味入心。可适当吃些苦味食物，如苦瓜、莲子等。同时，要少吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重身体负担。起居方面，应顺应昼夜长短的季节特点，适当晚睡早起，保证充足睡眠，宜睡“子午觉”，子时睡觉易养阴，午时睡觉能养阳，适当接受阳光照射，以顺应旺盛的阳气，利于气血的运行。建议在清晨或傍晚时段进行运动锻炼，避免烈日暴晒下的剧烈运动，以免出汗过多耗气伤津而中暑。

芒种，是淄博大地丰收与希望交织的时节，无论是田间忙碌的身影，还是公园、景区里欢乐的人群，都在以各自的方式，迎接生活的美好。 

记者 李倩

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